co na obiad

[...] i po połogu joga 3x w tygodniu plus areoby od tygodnia 3 x trening w domu, Co lubisz jeść na śniadanie: placki z płatków owsianych z jogurtem i owocami, Co lubisz jeść na obiad : łosoś, mięcho z ryżem, kaszą itd itp... Co jako przekąskę : owoce, orzechy, marchewkę Co jako deser : oj to zakazane ale uwielbiam bezę Pavlowa i inne wypieki [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: (jak często) brak sportu, praca fizyczna Co lubisz jeść na śniadanie: coś szybkiego, kanapka, jajecznica, parówka Co lubisz jeść na obiad : wszystko, czasem nic Co jako przekąskę : drożdżówka, żelki, owoc, bakalie Co jako deser : jogurt, budyń, ciasto, drożdżówka Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]

[...] czw. – barki + podudzie, pt. – ręce z przedramieniem + boczki) plus 10-15min aerobów (bieżnia, orbitrek) Co lubisz jeść na śniadanie: musli z mlekiem 0,5% Co lubisz jeść na obiad: chude mięso, opcjonalnie ziemniaki, makaron, kasza jaglana, warzywa Co jako przekąskę: wafle ryżowe, pieczywo chrupkie Co jako deser: brak Ograniczenia żywieniowe: [...]

[...] (jak często) crossfit 5 x tyg.; 8min abs 3 x tyg. Od czasu do czasu basen Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki, owsianka z jogurtem i owocami,omlet, Co lubisz jeść na obiad : kurczak, ryż, makaron, kasza, Co jako przekąskę : jogut, owoce, Co jako deser : j.w. Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie [...]

[...] Co lubisz jeść na śniadanie: jogurt z dodatkami(owoce, płatki owsiane ew. musli, miód, orzechy), omlet z płatkami, orzechami, masłem orzechowym, kawa Co lubisz jeść na obiad : kurczak, ryż, makaron, omlety warzywne, ryby, zupy, Co jako przekąskę : owoce, czasem zdarzy się coś słodkiego Co jako deser : j.w. Ograniczenia żywieniowe : brak [...]

[...] "domowe". Co by do niej dodać,co odjąć?czy kolejność posiłków jest ok?Czasem myślę,żeby zamienić np kolejność posiłków,lub wieczorem zamiast ryby(bo np bedzie na obiad) wziąć twaróg,lub jeszcze jeden serek wiejski?Co o tym myślicie? Dodam,że moje zapotrzebowanie wg. kalkulatorów to 2500KCAL,ale wydaje mi się to nieco za dużo,póki nie [...]

[...] zwykle są to tosty z dżemem. (tosty na chlebie bezglutenowym, którego mam już po dziurki w nosie) albo gotową kaszke którą tylko zalewam wodą. (chemia?) Co lubisz jeść na obiad : lubię kasze (niestety już nawet większość kasz jeść nie mogę), warzywne kotlety, sałatki, makarony, róznego rodzaju placki np. z mąki amarantusowej. Co jako przekąskę [...]

[...] najszybciej chudniesz :biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) bieganie rzadko Co lubisz jeść na śniadanie:platki owsiane z bananem Co lubisz jeść na obiad :ryz z kurczakiem Co jako przekąskę :migdaly Co jako deser :od miesiaca nie jem slodyczy Ograniczenia żywieniowe :brak Stan zdrowia:dobry czy regularnie [...]

[...] : nogi, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : plecy Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Co lubisz jeść na śniadanie: nie jadam Co lubisz jeść na obiad : mięso z warzywami bez ziemniaków Co jako przekąskę : wcześniej słodycze, a teraz coś do chrupania??? Co jako deser : nie jadam Ograniczenia żywieniowe : nie przepadam [...]

[...] mi 4 kg.. Preferowane formy aktywności fizycznej : fitness Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznice, kanapki z chlebkiem razowym z szynką i jakimś warzywem Co lubisz jeść na obiad : mięso (kotlety schabowe, z piersi z kurczaka, wołowina) zarówno z ziemniakami jak i ryżem czy kaszą gryczaną. Cel:ujędrnienie ciała, redukcja wagi do 58kg, pozbycie [...]

[...] na początku to mój dzisiejszy wygląd byłby dużo lepszy. Co do odżywiania, jem to co mi zostanie podane, tak jak większośc ludzi. Przeważnie spożywam białe pieczywo, na obiad czasem zupa ale przeważnie Ziemniaki z mięsem smażonym na oleju lub margarynie czyli bardzo niezdrowo, od czasu do czasu ryż z warzywami ale do tego zawsze jakiś sos ze [...]

[...] i troche innych ćwiczeń raczej siłowych, wykorzystuje póki co obciążenie 2-3kg- więcej nie posiadam%-)) Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka/jajecznica Co lubisz jeść na obiad: makaron, indyk, wołowina, ryż, duuużo warzywek, kasza Co jako przekąskę: orzechy Co jako deser: wielbie czekolade mleczną i gorzką ale staram się unikać Ograniczenia [...]

[...] co w grafiku jest w klubie. Co lubisz jeść na śniadanie: nabiał niestety w postaci serków, ale jak widać w dzienniku przerzuciłam się na jajca ;) ostatnio Co lubisz jeść na obiad : ryż + mięsko, często jest to drób, staram się wywalać wszystko co tłuste już na początku przygotowania posiłku. Co jako przekąskę : nie jadam Co jako deser : lubię [...]

[...] miesięcy domowa siłownia 3 x tyg; basen od roku 3 razy w tyg; rower jak tylko pogoda pozwala; sporadycznie bieganie Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka Co lubisz jeść na obiad : pierś z kurczaka, ryż, sałatki Co jako przekąskę : Co jako deser : Ograniczenia żywieniowe : Nie ma Stan zdrowia: zdrowa ogólnie czy regularnie miesiączkujesz: tak [...]

[...] Do tego będę robił ładowania, od piątku wieczorem do końca soboty, dodając do tych posiłków płatki owsiane (np. za jaja na śniadanie), ryż, makaron itp. Oczywiście na obiad może być kurczak/tusza królicza/wołowina/baranina. Jeśli to ważne to mój staż wynosi 5 miesięcy w tamtym sezonie z kickboxingiem, a w tym 5 miesięcy masówki. Mój [...]

[...] aktywności: fbw dla początkujących by Mawashi obecnie 3 razy/tydz. Co lubisz jeść na śniadanie: jogurt z płatkami owsianymi i owocami, omlet z owocami Co lubisz jeść na obiad : kurak, ryba, makarony, ryż Co jako przekąskę : owoce, baton białkowy ratujący życie jak jest ochota na słodkie Co jako deser : owoce, owoce, owoce- moja słabość :( [...]

[...] czasu), brzuszki przed snem, spacery, niekiedy treningi z piłką fitness Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki, parówki, jajka, płatki owsiane, kukurydziane Co lubisz jeść na obiad : standardowo zupa, 2 danie ziemniaki mięso/sos, surówka ( nie na co dzień 2 danie) Co jako przekąskę : owoc, jogurt, czasami coś slodkiego, batonik musli Co jako deser [...]

[...] miejscu najszybciej chudniesz : nogi,pośladki Uprawiany sport lub inne formy aktywności: spacery Co lubisz jeść na śniadanie: kasza jaglana,płatki owsiane Co lubisz jeść na obiad : mięso w każdej postaci,ziemniaki,surówka Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : jogurty, czasami coś słodkiego Ograniczenia żywieniowe : [...]

[...] aktywności: jazda konna (cociennie 1-2h), praca fizyczna w stajni (codziennie), bieganie (2 x tygodniowo) Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, kanapki Co lubisz jeść na obiad : warzywa, ryż, makaron Co jako przekąskę : owoce, ciastka owsiane Co jako deser : owoce, czekolada Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: spacery z dziecmi,trening w domu dla zielonych z pilka Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki z wedlina,jajecznice Co lubisz jeść na obiad : jakies mieso ,rozne warzywa, kasza,ryba Co jako przekąskę : orzechy,kasza jaglana lub platki owsiane z jablkiem I cynamonem Co jako deser : lubię [...]